長野和新潟去哪裡？輕井澤、長野、松本、越後湯澤、新潟與佐渡島

長野縣和新潟縣彼此相鄰，但在兩地旅行時，卻可能讓人感覺像是在穿越日本幾個截然不同的地區。

長野的風景由群山塑造。這裡的目的地從輕井澤的森林與度假氛圍，到長野的寺院之城、松本的城下町街道，再到日本阿爾卑斯山的高山谷地。進入新潟後，景觀再次發生變化：從越後湯澤周邊的豪雪山區，一直到新潟市周圍廣闊的平原與日本海沿岸，而海的另一邊則是佐渡島。

沒有必要在一次旅行中把所有地方都看完。更值得考慮的問題是：你想體驗怎樣的日本？

輕井澤：輕鬆進入長野的第一站

輕井澤是長野縣最容易加入東京出發旅行計畫的目的地之一。從東京搭乘北陸新幹線，大約1小時即可抵達這座高原小鎮，但周圍的環境已經完全不同：林木環繞的街道、山間空氣、咖啡館、美術館、購物區、自行車路線、池塘和瀑布。

與圍繞單一大型景點展開的目的地不同，輕井澤更適合放慢節奏，在當地悠閒地度過一段時間。你可以在舊輕井澤的老街、森林區域和較新的購物區之間移動，而不需要把整天行程都圍繞某一個景點來安排。

購物也是輕井澤的重要魅力之一。輕井澤王子購物廣場（Karuizawa Prince Shopping Plaza）位於輕井澤站南口附近，是一座大型購物設施，因此可以很方便地把高原觀光與購物結合起來，而不必再增加一段較長的移動。

輕井澤也很適合作為長野縣內更長行程的一部分。同一條新幹線線路繼續通往長野市，因此可以先在輕井澤停留，再繼續深入縣內。

對於希望欣賞山景、轉換旅行節奏，卻又不想深入日本阿爾卑斯山腹地的旅行者來說，輕井澤是一個非常容易開始的地方。

長野市與地獄谷：寺院、群山與雪猴

長野市擁有完全不同的氣質。

城市中心是善光寺，這座歷史悠久的寺院也是長野市發展起來的核心。通往寺院的參道、山門、宿坊以及周邊街道，即使還沒有離開市區前往山區，也足以讓人感受到長野鮮明的城市個性。

善光寺從長野站前往十分方便，因此很適合作為以長野市為據點旅行時的一部分。

從長野繼續前往山之內町，許多遊客會前往地獄谷野猿公苑，也就是國際旅客熟悉的 Snow Monkey Park。

最後一段需要沿未鋪裝的山路步行約35分鐘。冬季積雪和結冰會讓這段路比單純看距離更辛苦，因此合適的鞋子非常重要。

公苑全年開放，但這裡的猴子是野生動物，並不是動物園裡的動物。在山中天然食物豐富的時候，牠們有時可能不會出現。公苑會發布最新資訊，幫助旅客判斷當天的情況。

冬季有著名的雪景，以及猴子泡溫泉的經典畫面，但地獄谷並不是只有冬天才能前往的目的地。

因此，比起專程來拍一張猴子泡溫泉的照片，把長野市和山區結合起來旅行會更有意義。善光寺、長野市本身以及地獄谷共同構成了這一地區更完整的體驗。

松本與上高地：日本阿爾卑斯山旁的城下町

松本同樣是一個很好的旅行據點，但它與長野市的氛圍相當不同。

城市以松本城為中心，周圍有傳統街道、美術館，以及以日本北阿爾卑斯山為背景的緊湊市區。松本本身就值得作為一個獨立目的地停留，同時也是前往城市西部山岳地區的重要門戶之一。

從松本繼續向山裡前進，就可以進入上高地，感受這一地區的高山景觀。

上高地位於海拔約1,500公尺的山谷中，清澈的梓川、河童橋和穗高連峰構成了日本最著名的山岳景觀之一。即使不進行高難度登山，也可以在山谷中心區域欣賞這裡的自然風光。

不過，上高地與松本有一個重要區別：它具有明顯的季節性。

上高地通常從4月中旬開放到11月中旬，冬季關閉。私家車也不能直接進入上高地，因此出發前應確認最新的交通與開放資訊。

因此，松本可以作為全年都能考慮的旅行目的地，而上高地則適合在山岳開放季節作為延伸行程加入。

對於既想看歷史城市，又想欣賞山岳風景的旅行者來說，松本與上高地是長野縣最自然的組合之一。

越後湯澤：進入日本的「雪國」

越後湯澤是最能體現「離開東京後，日本景觀可以多快發生變化」的地方之一。

從東京搭乘上越新幹線，大約70分鐘即可抵達湯澤，但這裡已經位於新潟著名的豪雪地區之一。

冬季，滑雪和單板滑雪是最顯眼的活動，但湯澤同時也是歷史悠久的溫泉地，並與川端康成的小說《雪國》有著密切聯繫。

這裡不應只被視為冬季度假地。

在溫暖的季節，周圍群山呈現出不同的景色，並適合進行戶外活動；秋季則可以欣賞紅葉，而溫泉在滑雪季以外同樣是這一地區的重要魅力。

對於希望體驗日本山區，卻又不想花掉大半天時間在交通上的旅行者來說，越後湯澤是從東京快速進入完全不同景觀世界的一個非常方便的選擇。

新潟市：日本海、稻米與清酒

來到新潟市，旅行的節奏再次發生變化。

這裡的景觀並不是由高山主導，而是由廣闊的越後平原、信濃川與阿賀野川，以及日本海共同塑造。

新潟曾作為重要港口城市發展起來。河運與海上貿易將人、貨物和食品帶入城市，而這段歷史至今仍然影響著新潟的城市性格。

這種地理條件也解釋了為什麼「食」在新潟旅行中如此重要。

周邊平原生產的稻米與日本海的海鮮相結合，而清酒和發酵食品則反映了當地農業與釀造傳統。

因此，新潟市並不是一個適合從一個著名景點趕往另一個景點的地方。更適合透過當地飲食、市場、水岸空間以及老城區，去感受一座日本地方城市。

它還有另一個重要作用：新潟市是從日本本土前往佐渡島的主要門戶。

如果時間充裕，可以很自然地把新潟市與佐渡島安排在同一趟旅行中，同時把兩者都當作獨立目的地來體驗。

佐渡島：為這座島本身留出時間

佐渡並不只是新潟近海的一個景點。

全島海岸線約280公里，擁有山地、平原、農田景觀，以及分散在廣大區域中的聚落。這樣的規模在規劃行程時非常重要：抵達佐渡只是旅程的開始。

佐渡還擁有非常鮮明的歷史與文化。

金銀礦業在島嶼的發展過程中發揮了重要作用，同時官員、勞動者、商人、流放者以及海上貿易也把日本各地的文化帶到了島上。傳統表演藝術和地方祭典至今仍是佐渡文化身分的重要組成部分。

佐渡金銀山的歷史本身值得另外深入介紹，但對於第一次前往佐渡的旅行者來說，只要知道礦業曾經深刻影響島上的聚落以及文化景觀，就已經能夠幫助理解這裡。

與此同時，佐渡也是自然旅行目的地，擁有山地、農田以及漫長而多樣的海岸線。

最重要的是預留足夠時間。與其把佐渡當作在新潟一天行程結束後順便加入的短途旅行，不如把它本身當作一趟完整的島嶼之旅。

那麼白馬和妙高呢？

長野的白馬和新潟的妙高，本身也都是重要的旅行目的地，尤其以滑雪和單板滑雪聞名。

白馬在冬季之外同樣適合戶外活動，可以在日本北阿爾卑斯山周邊健行並欣賞山岳景觀。妙高除了滑雪場之外，也有溫泉、山景以及綠色季節的戶外活動。

它們沒有成為本篇指南的核心，是因為如果詳細比較各個山岳度假地，文章很快就會變成另一種類型的旅行指南。

如果冬季運動是旅行的主要目的，那麼白馬和妙高值得單獨考慮。若是第一次較全面地遊覽長野與新潟，上述目的地能夠提供更多樣化的旅行體驗。

應該選擇哪裡？

如果想從東京輕鬆前往高原，在自然、咖啡館和購物之間放慢節奏，可以選擇輕井澤。

如果想把歷史悠久的寺院城市、山景和野生雪猴結合起來，可以選擇長野市與地獄谷。

如果想同時體驗城下町和日本阿爾卑斯山，可以選擇松本與上高地。

如果想較輕鬆地體驗新潟的雪國、群山與溫泉，越後湯澤是最方便的選擇之一。

如果想把重點放在稻米、清酒、海鮮以及日本海沿岸城市氛圍上，可以選擇新潟市。

如果時間足夠，並希望讓「前往島嶼本身」成為旅程的一部分，而不只是增加一個觀光點，那麼可以選擇佐渡島。

長野與新潟距離足夠近，可以安排在同一次旅行中，但兩地差異也足夠大，沒有必要匆忙全部走遍。與其把兩個縣連成一條很長的觀光路線，不如選擇兩到三個真正符合自己旅行目的的地方，通常會更合理。